“No tienes que controlar tus pensamientos; sólo tienes que dejar de permitirles que te controlen a ti”- Dan Millman
La ansiedad y la depresión pueden llegar en cualquier momento a nuestras vidas, a veces ocurren y ni siquiera nos damos cuenta, porque como yo lo veo son tan sólo el encuentro entre algún problema que tengamos en el momento y lo que tengamos dentro sin resolver.
Y sí, todos absolutamente todos nosotros tenemos asuntos internos sin resolver, cosas que van quedando grabadas dentro de nosotros y que sin darnos cuenta ignoramos, van desde lo más simple hasta lo más complejo, por algo por ahí se dice que cada cabeza es un mundo.
La verdad es un tema bien complejo de explicar podría citar un montón de ejemplos en este momento, pero me importa más que entiendas que eso que acumulas desde tu niñez- por ejemplo, va siendo parte de tu personalidad, hace que le temas fuertemente a las arañas o a las alturas y se va sumando a las características innatas de tu personalidad.
Por ello, no se puede hablar de la depresión o la ansiedad de manera general porque en cada ser humano es distinto, a veces, es necesaria la ayuda médica, mientras que en otros casos sólo necesitas algo de tiempo. Pero si te das cuenta en ambos ejemplos el ingrediente principal eres tú mismo porque sólo tú eres quien puede detenerla o permitirle que siga creciendo.
Parte de la fórmula secreta, por ponerle un nombre, es decidir que ya tu vida no puede seguir así, y para eso necesitas muchísima fuerza de voluntad. Sí, sí, sí aquí dirás “Ojalá y fuese tan fácil como se lee” y bla bla bla.
Si de verdad quieres salir de la ansiedad o la depresión que en estos momentos domina tu vida, es hora de tomar una decisión. Sí, debes decidir olvidar el pasado de una vez por todas, debes decidir que tu vida vale mucho más, debes decidir que tu mereces cosas maravillosas, debes decidir que el papel de víctima te queda muy mal, debes decidir que no importa lo que pasó, lo que te hicieron, lo que te lastimaron, simplemente porque ya pasó y no lo puedes cambiar, pero lo que si puedes empezar a cambiar es tu actitud ante esa situación y la vida, simplemente porque lo único que necesitas es DESPERTAR.
Debes entender, que superar este problema necesita mucho de tu esfuerzo, porque requiere cambiar nuestro modo habitual de pensar y comportarnos.
Busca ayuda y empieza a trabajar porque la ansiedad puede superarse, al igual que la depresión y el único requisito que necesitas es empezar a trabajar.
Quizás y también necesitas un poco más de inspiración, por ello te dejo con este hermoso escrito de Facundo Cabral, cuyo nombre es el de este Post:
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“No estás deprimido, estás distraído. Distraído de la vida que te puebla, distraído de la vida que te rodea delfines, bosques, mares, montañas, ríos. No caigas en lo que cayó tu hermano, que sufre por un ser humano, cuando en el mundo hay 5,600 millones. Además, no es tan malo vivir solo. Yo la paso bien, decidiendo a cada instante lo que quiero hacer y gracias a la soledad me conozco...... algo fundamental para vivir.
No caigas en lo que cayó tu padre, que se siente viejo porque tiene 70 años, olvidando que Moisés dirigía el éxodo a los 80 y Rubinstein interpretaba como nadie a Chopin a los 90, sólo por citar dos casos conocidos.
No estás deprimido, estás distraído. Por eso crees que perdiste algo, lo que es imposible, porque todo te fue dado. No hiciste ni un solo pelo de tu cabeza, por lo tanto no puedes ser dueño de nada. Además, la vida no te quita cosas: te libera de cosas... te aliviana para que vueles más alto, para que alcances la plenitud. De la cuna a la tumba es una escuela; por eso, lo que llamas problemas, son lecciones. No perdiste a nadie: el que murió, simplemente se nos adelantó, porque para allá vamos todos. Además, lo mejor de él, el amor, sigue en tu corazón.
Y del otro lado te espera gente maravillosa: Gandhi, Miguel Ángel, Whitman, San Agustín, la Madre Teresa, tu abuela y mi madre, que creía que la pobreza está más cerca del amor, porque el dinero nos distrae con demasiadas cosas y nos aleja, porque nos hace desconfiados.
Haz sólo lo que amas y serás feliz. El que hace lo que ama, está benditamente condenado al éxito, que llegará cuando deba llegar, porque lo que debe ser será y llegará naturalmente. No hagas nada por obligación ni por compromiso, sino por amor. Entonces habrá plenitud, y en esa plenitud todo es posible y sin esfuerzo, porque te mueve la fuerza natural de la vida, la que me levantó cuando se cayó el avión con mi mujer y mi hija; la que me mantuvo vivo cuando los médicos me diagnosticaban 3 ó 4 meses de vida.
Dios te puso un ser humano a cargo y eres tú mismo. A ti debes hacerte libre y feliz. Después podrás compartir la vida verdadera con los demás. Reconcíliate contigo, ponte frente al espejo y piensa que esa criatura que estás viendo es obra de Dios y decide ahora mismo ser feliz, porque la felicidad es una adquisición. Además, la felicidad no es un derecho, sino un deber; porque si no eres feliz, estás amargando a todo el barrio.
Un solo hombre que no tuvo ni talento ni valor para vivir, mandó matar a seis millones de hermanos judíos. Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso por la tierra es tan corto que sufrir es una pérdida de tiempo. Tenemos para gozar la nieve del invierno y las flores de la primavera, el chocolate de la Perusa, la baguette francesa, los tacos mexicanos, el Pisco peruano, los mares y los ríos, el fútbol de los brasileños, Las Mil y Una Noches, la Divina Comedia, el Quijote, el Pedro Páramo, los boleros de Manzanero y las poesías de Whitman, la música de Mahler, Mozart, Chopin, Beethoven; las pinturas de Caravaggio, Rembrandt, Velázquez, Picasso y Tamayo, entre tantas maravillas.
Y si tienes cáncer o SIDA, pueden pasar dos cosas y las dos son buenas: si te gana, te libera del cuerpo que es tan molesto (tengo hambre, tengo frío, tengo sueño, tengo ganas, tengo razón, tengo dudas)...y si le ganas, serás más humilde, más agradecido... por lo tanto, fácilmente feliz, libre del tremendo peso de la culpa, la responsabilidad y la vanidad, dispuesto a vivir cada instante profundamente, como debe ser.
No estás deprimido, estás desocupado. Ayuda al niño que te necesita, ese niño será socio de tu hijo. Ayuda a los viejos y los jóvenes: te ayudarán cuando lo seas. Además, el servicio es una felicidad segura, como gozar a la naturaleza y cuidarla para el que vendrá. Da sin medida y te darán sin medida. Ama hasta convertirte en lo amado; más aún, hasta convertirte en el mismísimo Amor.
Y que no te confundan unos pocos homicidas y suicidas. El bien es mayoría, pero no se nota porque es silencioso. Una bomba hace más ruido que una caricia, pero por cada bomba que destruye, hay millones de caricias que alimentan a la vida. Vale la pena, ¿verdad?.
Si Dios tuviera un refrigerador, tendría tu foto pegada en él.
Si El tuviera una cartera, tu foto estaría dentro de ella.
El te manda flores cada primavera.
El te manda un amanecer cada mañana.
Cada vez que tú quieres hablar, El te escucha.
El puede vivir en cualquier parte del universo, pero El escogió Tu corazón.
Enfréntalo, amigo -El está loco por ti!.
Dios no te prometió días sin dolor, risa sin tristeza, sol sin lluvia, pero El si prometió fuerzas para cada día, consuelo para las lágrimas, y luz para el camino.
"Cuando la vida te presente mil razones para llorar, demuéstrale que tienes mil y un razones por las cuales sonreír".
